保健食品怎麼吃才對呢?尤其現在保健的觀念抬頭，選擇保健食品就非常重要了，底下提供四種保健食品吃的方式，讓大家參考
1.有需要再吃
維生素不必天天補充，有需要再吃。
身體對營養素的吸收並非照單全收，有時吃得少，反而會強迫細胞吸收得更好。每隔兩、三天吃一次，不但減少過量危險，也可以補足身體對營養素的需求。特殊情況如壓力大、學測考試或經常加班熬夜時，可適量補充維生素。
2.注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，建議心、肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會產生出血危險。
3.不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。
且無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六次，結果造成胃痛、低血糖。
4.選擇知名品牌最好
比較常聽到的品牌它的品質比較好，吃了比較沒問題，購買也比較安心。
這類產品商城的把關就非常重要，所以我才會挑選MOMO作消費，因為他們都會先做把關
產品說明:
- 品號：2144692
- 日本沖澠-海蘊草萃取
- 對於保健有正面幫助
- 送健康吃這罐
- 褐藻糖膠促進新陳代謝
產品描述:
其他注意事項:
◆商品名稱：日本褐藻糖膠100粒X6瓶
◆商品規格：500mgx100粒/瓶
◆成份含量：褐藻多醣500mg
◆原料來源:日本沖繩
◆生產地:台灣
◆保存期限：4年
◆建議用量：每日2次,1次2粒飯後食用
◆注意事項：請存放於陰涼乾燥處
問題：為什麼要堅持要選擇沖繩來的褐藻糖膠?
回答：1989年至今，十多年來沖繩 褐藻糖膠一直是產官學界研究發表論文的素材，全球發表超過700篇以上的論文。
回答2：日本多位「醫界」及「教授」指名推薦使用沖繩產褐藻菜萃取的褐藻糖膠，目前這些醫生包括，阿部博幸、新谷弘實、濟陽高穗、鶴見隆史等，這些醫生們都在日本、台灣有出相關書籍，大家可以去參閱內容!
問題：何謂沖繩 褐藻糖膠?
回答：沖繩「褐藻糖膠」是一種水溶性的食物纖維，取自海藻中含有的「黏滑」成分，是以「硫酸岩藻糖」為主的多醣體及叫做岩藻糖的糖類聚合而成的。適量攝取褐藻糖膠食品，可促進新陳代謝。
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